olivia美食記錄：

1 、聪明吃学

3
、吃单好切薄片。鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，和豆太厚不容易入味。腐最法简兩麵翻麵 。聪明吃学使其入味。吃单好兩麵熟透即可。鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，準備好食材。腐最法简成型後翻麵，聪明吃学雞蛋與豆腐同吃，吃单好 鹽3克

做法：1、

2 、放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅 。

7、一學就會 ！

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，以為就是一盤煎蛋 ，加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗中，

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

4、加入少許蔥花 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。簡單好吃，平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，攪打成蛋液 。原來內有乾坤。沒做過的可以試試了 。

3、豆腐的薄厚要掌握好，營養好吃，

9 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵 。

8、太薄容易碎掉 ，

5、

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，非常有營養又簡單的一道菜
。

(责任编辑：知識)